正值世界杯热潮期，许许多多的人为了自己喜爱的球队球星熬夜看比赛，在这个赛场上，有一个人，比你成功，还比你努力，他就是C罗。6月20号，人民日报在官微上评C罗：坚毅自律，自强不息。聚英考研信息网小编觉得他称得上是自律界的代表人物了。

在6月16日的赛场上，他再次上演帽子戏法，以一己之力，连进三球，逼平强敌西班牙，拯救了国家队，拿下了宝贵的一个积分。今晨2:00小组赛伊朗对阵葡萄牙，葡萄牙终以2-2比分小组赛第二出线，接下来即将对阵乌拉圭队。又是一场值得关注的比赛，虽说对阵伊朗时C罗失点，但我们不可否认他的认真和坚持，失点之后仍没有受影响认真比赛。

C罗，是一个堪称当今足坛第一人，不仅拥有帅气的外表，成功的事业，美满的家庭。而现今实际年龄33岁的C罗，也认为自己拥有着23岁的身体。30岁，意味着球员身体机能下滑，核心力量开始走下坡路，对于一个顶级联赛的锋线球员来说，30岁已经是职业生涯的分水岭。

而33岁的他，体脂率只有7%，肌肉含量高达50%，要知道一般运动员的体脂率通常在10%左右，肌肉含量很难超过46%。一位形体专家在解读C罗的肌肉时这样说道：“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗”；

开挂的球技，逆生长的身体，这一切的背后，离不开坚毅和自律。

他13岁加入里斯本竞技俱乐部，便开始了至今长达20年自律的生活。他把自己封闭于其他人的需求之外，主动放弃消遣，不抽烟不喝酒，坚持健康饮食，将自己的体重严格控制在自然体重以下3公斤。精确控制自己的时间，白天练球，晚上坚持健身，每次下了球场，仍然坚持几个小时的锻炼，每天做200个俯卧撑。为了能在赛场上跑得比所有人都快，在练习带球时，他甚至在双腿绑上沙袋。

“Heavy is the head who wears the crown."

欲戴其冠，必承其重

考研亦是如此，既然选择了考研就要学会自律，自己把握时间和安排时间，什么阶段该做什么事，复习阶段，巩固阶段该如何把控；做一个严于律己的人，想要进自己的目标院校，读自己理想的专业，那么自律和坚持是必不可少的。

时间的安排，事情完成的先后顺序是决定你最后成就走向的重要标志，一个懂得把握自己时间的人自然知道如何把控劳逸结合，考研复习也是如此。那么该如何自律和坚持呢？

① 确定阶段性目标，制定备考计划

目标是前进的方向，也是自律的动力所在。很多时候，我们不愿意努力，更多的是，不相信努力真的可以成功，所以我们要先为自己制定阶段性目标，把目标一步步细化到每个月每一周，把每周的小目标定到自己踮起脚尖或者稍微往上跳就可以触摸到的高度，以达成小目标逐步促成自己的大目标。

② 学会控制自己，抵挡诱惑

既然总是忍不住想要享受的欲望，那么在进行计划的前期，把控制自己的任务交给别人，邀请别人来监控你，一旦你有所松懈，便给予一定的惩罚；在复习的时候，选择关机或断网；去一个学习环境比较好的地方，比如自习室或是图书馆，慢慢地你也会深受环境的影响，潜移默化地形成习惯。

③ 学会先苦后甜

学会先苦后甜，如果你习惯了先看剧刷屏再去复习，你会发现时间在不经意间就没有了；我们可以选择切换一下放松方式，先完成制定的计划，再去煲剧刷圈（当然哦，如果你决定考研了，小编还是建议考研宝宝们不要花太多时间煲剧刷圈哦）；在一个比较轻松的情况下结束一天的复习计划，而不是每天因为计划不能及时完成而熬夜疲惫，第二天出现没有精力，从而走向恶性循环的情况；学会先苦后甜，慢慢地，我们就可以养成先完成任务，再去享乐的好习惯。

所有的成功都离不开自律和坚持，有目标有自律有坚持，相信你就能有所成就，如果C罗不严于律己，就不是有现在33岁的年龄，23岁的身体。没有谁天生就是神人，也没有谁是天生愚笨，事在人为，事在自律，事在坚持！

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